Lebensbedürfnis Ruhe

 

Ruhe und Entspannung

Der Anspannung im Alltag muß die Entspannung folgen.

Nach jedem Arbeitstag brauchen wir ausreichend Ruhe und Erholung. Immer wenn wir erschöpft und ermüdet sind, bedürfen wir der Ruhe und Erholung.

Wer schwer körperlich arbeitet, der braucht nach der Arbeit vor allem körperliche Ruhe.

Wer auf Arbeit viel Streß und Ärger hat, der darf sich nicht auch noch nach Feierabend stressen und ärgern.

Das Wochenende dient der Erholung nach einer anstrengenden Woche. Und ab und zu brauchen wir Urlaub, damit wir uns gründlich erholen können.

Wer sich einem intensiven Krafttraining unterzieht, der muß der trainierten Muskulatur mehrere Tage Ruhe gönnen. Wer eine kräftezehrende Bergtour unternommen hat, der braucht danach eine Ruhepause, um sich zu regenerieren.

 

Schlaf

Der Schlaf verspricht die wirksamste Erholung. Nie darf am Schlaf gespart werden. Schlafmangel geht zu Lasten der Leistungsfähigkeit, des Wohlbefindens und der Gesundheit. Bei Schlafmangel ziehen wir immer den kürzeren.